氣血對于每個(gè)女人來說都是至關(guān)重要的元素，氣血充足的女性往往看上去有氣色，顯得更有活力。但是女人一生中有8大時(shí)刻最容易缺血，今天小編就來教大家如何對癥補(bǔ)血。
(資料圖片僅供參考)
卵泡期補(bǔ)血用枸杞（生理期的第1~9天）
枸杞溫?zé)嵘眢w效果相當(dāng)強(qiáng)
此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。枸杞性味甘、平，有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復(fù)氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。
怎么做？將一小塊銀耳泡發(fā)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然后加入10～15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。最后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)味即可。
排卵期補(bǔ)血用丹參（生理期的第10~12天）
丹參能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩
卵泡成熟后便排出卵子，要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩。
怎么做？事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片、蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來切成段放入鍋里，最后放上鹽、味精、香油調(diào)味即可。
黃體期補(bǔ)血用熟地（生理期的第13~21天）
粥里加點(diǎn)熟地，能補(bǔ)血滋陰
此時(shí)為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長，此時(shí)應(yīng)以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰的功效。
怎么做？將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數(shù)次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時(shí)，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至爛熟，去掉熟地吃即可。
氣血對于每個(gè)女人來說都是至關(guān)重要的元素，氣血充足的女性往往看上去有氣色，顯得更有活力。但是女人一生中有8大時(shí)刻最容易缺血，今天小編就來教大家如何對癥補(bǔ)血。
卵泡期補(bǔ)血用枸杞（生理期的第1~9天）
枸杞溫?zé)嵘眢w效果相當(dāng)強(qiáng)
此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。枸杞性味甘、平，有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復(fù)氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。
怎么做？將一小塊銀耳泡發(fā)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然后加入10～15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。最后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)味即可。
排卵期補(bǔ)血用丹參（生理期的第10~12天）
丹參能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩
卵泡成熟后便排出卵子，要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩。
怎么做？事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片、蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來切成段放入鍋里，最后放上鹽、味精、香油調(diào)味即可。
黃體期補(bǔ)血用熟地（生理期的第13~21天）
粥里加點(diǎn)熟地，能補(bǔ)血滋陰
此時(shí)為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長，此時(shí)應(yīng)以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰的功效。
怎么做？將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數(shù)次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時(shí)，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至爛熟，去掉熟地吃即可。
標(biāo)簽：
相關(guān)新聞
保險(xiǎn)時(shí)訊
10-21
10-21
10-21
10-21
10-21
10-21
10-21
10-21
10-21
10-21
聚焦百姓
更多>
廣西舉辦首屆職業(yè)技能大賽 779名選手“擂臺比拼”
三亞加大打擊非法“醫(yī)美” 今年已查處8起非法行醫(yī)案
新疆婦聯(lián)馳援山西災(zāi)區(qū)1000個(gè)暖心包
山西柳林向孝義市受災(zāi)民眾捐贈(zèng)3300萬元